MINI ÖNISMERETI TRÉNING

Az életmódváltás egyik pillére a rövid és hosszútávú célok kitűzése. 

Ahhoz, hogy reális és teljesíthető legyen , tisztában kell lenned az erősségeiddel és gyengeségeiddel.

A következő kérdések megfogalmazódhatnak benned:

Lesz elég kitartásom végig csinálni?

Lesz elég akaraterőm?

A Tréning befejezését követően megtudod a válaszokat!

 Ebben lesz segítségedre a Mini Önismereti Tréning-

14 érdekes, elgondolkodtató, kreatív feladat található a munkafüzetben.

Szükséges eszközök:
- füzet a napló íráshoz és a feladatokhoz

- vázlat füzet vagy rajzlapok

- színes ceruzák, zsírkréta, vízfesték

Nincs szükség előzetes rajztudásra!

Izgalmas Önismereti utazás lesz!

A hatékony életmódváltáslépései: 

1.ÖNISMERET. Itt számba kell venni a jelenlegi életmódunkat és meg kell fogalmazni, hogy mi az amin változtatni szeretnénk. Meg kell határozni azokat a célokat, melyeket el kell érni a változáshoz.

2. CÉLOK KITŰZÉSE.A sikeres életmódváltás alapja, hogy jó céljaink legyenek. Írjuk le ezeket a célokat és foglaljuk időkeretbe. 

3.EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS. Az élelmiszerek minőségének és mennyiségének szabályozása. 

4. RENDSZERES TESTMOZGÁS. Meg kell találnunk az életstílusunknak megfelelő testmozgást. 

5. RENDSZERES PIHENÉS ÉS ALVÁS. Erre azért van szükség, hogy ne csak egészségesek legyünk, hanem az agyunk is megfelelően tudjon működni.

6.STRESSZKEZELÉS Megfelelő tervezéssel és önuralommal csökkenthetők a kialakult feszültségek.  

A Mini Önismereti Tréning/ munkafüzet 

Most 2450 Ft-os  áron a Tiéd lehet! 

       👈  Az alábbi Űrlap kitöltésével meg tudod rendelni!

                   Az Üzenetbe írd be, hogy "Munkafüzet".