MINI ÖNISMERETI TRÉNING
A hatékony életmódváltás 6 kulcslépése – így érhetsz el tartós eredményt
Az életmódváltás akkor lesz igazán sikeres, ha tudatosan, lépésről lépésre építed fel. Az alábbi hat pillér segít, hogy biztos alapokra helyezd a változást és valóban elégedett legyél a fejlődéseddel.
1. ÖNISMERET – a változás alapja
Először fel kell térképezned a jelenlegi életmódodat, szokásaidat és motivációidat.
Tedd fel magadnak a kérdést: Min szeretnék változtatni? Miért?
A jó önismeret segít reális célokat kitűzni és megérteni, milyen lépések vezetnek a tartós életmódváltáshoz.
2. CÉLOK KITŰZÉSE – világos irány, kézzelfogható eredmények
A sikeres életmódváltás kulcsa a tudatos, jól megfogalmazott cél.
Írd le őket, tedd időkeretbe, és bontsd kisebb lépésekre.
A megfogható célok motiválnak, amikor nehezebb napjaid vannak.
3. EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS – minőség, mennyiség, tudatosság
A változás nagy része a konyhában kezdődik.
Figyelj az ételeid minőségére, tápanyagértékére és a megfelelő mennyiségekre. Az egészséges táplálkozás segíti a tested egyensúlyát és az energiaszinted növekedését.
4. RENDSZERES TESTMOZGÁS – találd meg, ami örömet ad
Nem kell órákat edzőteremben tölteni. A lényeg, hogy rendszeresen mozogj, és olyan sportot válassz, ami illik az életstílusodhoz és szívesen végeznél hosszú távon is.
5. Pihenés és alvás – az energiaszinted motorjai
A megfelelő alvás nélkül nincs életmódváltás.
A tested és az agyad regenerációjához létfontosságú a minőségi, pihentető alvás.
6. STRESSZKEZELÉS – az egyensúly megtartása mindennap
A stressz nem eltüntethető, de jól kezelhető.
Tervezéssel, önfegyelemmel és tudatos szokásokkal minimalizálható a feszültség. A hatékony életmódváltás egyik alappillére a rövid- és hosszútávú célok tudatos megtervezése.
Ahhoz, hogy valóban sikerrel járj, ismerned kell önmagad.
Tisztában kell lenned az erősségeiddel, gyengeségeiddel, félelmeiddel és a valódi motivációddal. Sokakban felmerül a kérdés:
– Lesz elég kitartásom végigcsinálni?
– Elég erős lesz az akaraterőm?
A Mini Önismereti Tréning segít megtalálni a válaszokat.
⭐ Mini Önismereti Tréning – a sikeres életmódváltás első lépése
A munkafüzetben 14 kreatív, elgondolkodtató önismereti feladat vezet végig azon az úton, amely segít tisztán látni:
✔ miért szeretnél változtatni
✔ hogyan tudsz reális célokat kitűzni
✔ milyen erőforrásokra támaszkodhatsz
✔ hogyan maradj motivált akkor is, amikor nehéz
Szükséges eszközök:
– füzet a naplózáshoz
– vázlatfüzet vagy rajzlapok
– színes ceruzák, zsírkréta vagy vízfesték
Nem kell rajztudás!
Ez egy izgalmas, felszabadító önismereti utazás, amely előkészíti a sikeres és tartós életmódváltást.
🎉 A Mini Önismereti Tréning / Munkafüzet most mindössze 2450 Ft!
Kezdd el még ma az utat egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb élet felé.